Сеть фитнес клубов "FLY fitness" Комсомольск-на-Амуре Солнечногорск

Описание уроков

Описание уроков

Аэробные, силовые и интервальные тренировки.

ABL. Занятие для "любимых" зон - ягодицы, пресс ноги. 50 минут.
Aerodance. Интересное занятие, сочетающее кардио нагрузку и силовые упражнения. Для всех уровней подготовки. 50-55 мин.

Step. Класс с использованием степ-платформы.  Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы,  способствует уменьшению жировой массы тела.Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы,  способствует уменьшению жировой массы тела. Нагрузка средней интенсивности. Аэробная часть – 40-45мин. Длительность урока 55мин. для всей уровней подготовленности.

Fitball. Силовой урок с использованием больших мячей. Укрепляет мышцы тела, снижает нагрузку  на позвоночник, развивает чувство равновесия. На все группы мышц. Для всех уровней подготовки.50 мин

Ab+Back. Силовая тренировка на мышцы пресса, cпины и плечевого пояса. Способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и создает рельефность мышц, развивает их выносливость и силу. Для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 50-55мин

Functional Training. Функциональная тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц. 50-55 мин.

Upper Body. Силовая тренировка на мышцы пресса, cпины и плечевого пояса.Способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и создает рельефность мышц, развивает их выносливость и силу. Для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 50-55мин

Body training. Силовая тренировка на основные группы мышц. 50-55 мин.
    
Развитие гибкости, восстановление мышечного баланса тела  

Yoga (hatha). Древняя индийская система совершенствования. Благодаря специальным упражнениям (асанам) развиваются гибкость, сила мышц, восстанавливается мышечный баланс тела, нормализуется психофизическое состояние, повышается стрессоустойчивость. 55-60 мин.

Pilates. Комплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум.  Также улучшает осанку и чувство равновесия, способствует формированию стройного тела. 55 мин.

Здоровая спина. Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.

Танцевальные уроки 

Strip Dance. Танцевальный класс, основанный на классической и джазовой хореографии с элементами стриптиза. Гибкость, пластичность и сексуальность – мечта каждой женщины. Занятие помогает улучшить осанку, походку, пластику тела и форму ног,  придает уверенности в себе. Сочетает аэробную и силовую нагрузку высокой интенсивности.

Dance Mix. Аэробно-танцевальный класс, охватывающий различные танцевальные направления (джаз, джаз-модерн, классическая хореография, фолк, антре, хореография популярных клипов, хип-хоп, ретро, латина и др.). Способствует уменьшению жировой массы тела, улучшает координацию движений, помогает научиться владеть телом. Рекомендуется для желающих сбросить вес и одновременно научиться танцевать. 55 мин