Пн-Вс: 7:00 - 22:00 | Сб-Вс: 9:00 - 21:00   +7 (495) 941-75-99  +7 (901) 578-32-99

Расписание групповых занятий

Изменения в расписании

Добавлено новое занятие - GOALFIT (Среда, Пятница - 11:00)

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Upper Body
11.00 - 12.00
Галина
Upper BodyСиловая тренировка на мышцы пресса, cпины и плечевого пояса.
12.00
Functional Training
12.00 - 13.00
Юля
Functional TrainingФункциональная тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц.
Body training
12.00 - 13.00
Лена
Body trainingСиловая тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц
Pilates Ball
12.00 - 13.00
Галина
Pilates Ball Комплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум.
Body training
12.00 - 13.00
Юля
Body trainingСиловая тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц
Stretching
12.00 - 13.00
Полина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
Stretching
12.00 - 13.00
Галина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
13.00
Jazz
13.00 - 14.00
Коммерческий урок
JazzТанцевальный класс, органически соединивший движения бродвейский мюзиклов, балета и афро. Прекрасная система для построения тела и поддержания его в хорошей форме. Для всех уровней подготовленности
Бокс
13.00 - 14.00
Василий
БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.
Body training
13.00 - 14.00
Лена
Body trainingСиловая тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц
17.00
Бокс
17.00 - 18.15
Василий
БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.

Step
18.15 - 19.15
Юля
Step Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.

ABL
19.15 - 20.15
Юля
ABLУрок силовой аэробики, прорабатывающий мышцы пресса, ног и ягодиц. Для всех желающих
18.00
Superpress Interval
18.15 - 19.15
Полина
Superpress IntervalХотите упругий плоский живот? Cочетание кардионагрузки с упражнениями по системе интервальной тренировкина область пресса поможет качественно проработать мышцы живота и избавиться от лишнего жира. 50 мин. Для женщин и мужчин!

Latina mix
19.15 - 20.15
Полина
Latina mixТанцевальный класс, включающий движения латиноамериканских танцев, таких как самба, румба, чачача, сальса, ламбада и джайв. Зажигательные ритмы не оставят вас равнодушными, а обучение в доступной форме уже через небольшое время позволит удивить своих друзей. Для всех уровней подготовленности

Йога
20.15 - 21.15
Полина
ЙогаЙога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания., способам поведения в мире и системе правильного питания.
Разумное тело
18.15 - 19.15
Лена
Разумное тело Возможность познать себя и свое тело через специальный комплекс упражнений.

Roll&Ball
19.15 - 20.15
Лена
Roll&BallУрок с использованием трех видов мячей и роллеров, это оборудование повышает эффективность упражнений и вносит разнообразие в тренировочный процесс. Проработка основных групп мышц, баланс и отличное настроение! Для всех уровней подготовки.
Step
Interval
18.15 - 19.15
Даша
Step Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.

Cross Training
19.15 - 20.15
Даша
Cross TrainingВысокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц, В каждой тренировке несколько комплексов заданий, включающих силовые и аэробные упражнения. Занимаясь по данной программе Вы тренируете все группы мышц, развиваете силу воли, выносливость, гибкость, скорость и силу, сохраняете свое здоровье, красоту и молодость!
Здоровая спина
18.15 - 19.15
Полина
Здоровая спинаСпециальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок.

Strip Dance
19.15 - 20.15
Полина
Strip DanceТанцевальный класс, основанный на классической и джазовой хореографии с элементами стриптиза.

Stretching
20.15 - 21.15
Полина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
19.00
20.00
21.00

Понедельник

  • Functional Training
    12.00 - 13.00
  • Superpress Interval
    18.15 - 19.15
  • Latina mix
    19.15 - 20.15
  • Йога
    20.15 - 21.15

Вторник

  • Body training
    12.00 - 13.00
  • Jazz
    13.00 - 14.00
  • Разумное тело
    18.15 - 19.15
  • Roll&Ball
    19.15 - 20.15

Среда

  • Pilates Ball
    12.00 - 13.00
  • Бокс
    13.00 - 14.00
  • Step
    18.15 - 19.15
  • Cross Training
    19.15 - 20.15

Четверг

  • Body training
    12.00 - 13.00
  • Body training
    13.00 - 14.00
  • Здоровая спина
    18.15 - 19.15
  • Strip Dance
    19.15 - 20.15
  • Stretching
    20.15 - 21.15

Пятница

  • Stretching
    12.00 - 13.00
  • Бокс
    17.00 - 18.15
  • Step
    18.15 - 19.15
  • ABL
    19.15 - 20.15

Воскресенье

  • Upper Body
    11.00 - 12.00
  • Stretching
    12.00 - 13.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
Jazz
13.00 - 14.00
Коммерческий урок
JazzТанцевальный класс, органически соединивший движения бродвейский мюзиклов, балета и афро. Прекрасная система для построения тела и поддержания его в хорошей форме. Для всех уровней подготовленности
19.00
Latina mix
19.15 - 20.15
Полина
Latina mixТанцевальный класс, включающий движения латиноамериканских танцев, таких как самба, румба, чачача, сальса, ламбада и джайв. Зажигательные ритмы не оставят вас равнодушными, а обучение в доступной форме уже через небольшое время позволит удивить своих друзей. Для всех уровней подготовленности
Strip Dance
19.15 - 20.15
Полина
Strip DanceТанцевальный класс, основанный на классической и джазовой хореографии с элементами стриптиза.
20.00

Понедельник

  • Latina mix
    19.15 - 20.15

Вторник

  • Jazz
    13.00 - 14.00

Четверг

  • Strip Dance
    19.15 - 20.15
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
Pilates Ball
12.00 - 13.00
Галина
Pilates Ball Комплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум.
Stretching
12.00 - 13.00
Полина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
Stretching
12.00 - 13.00
Галина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
18.00
Разумное тело
18.15 - 19.15
Лена
Разумное тело Возможность познать себя и свое тело через специальный комплекс упражнений.
Здоровая спина
18.15 - 19.15
Полина
Здоровая спинаСпециальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок.
19.00
20.00
Йога
20.15 - 21.15
Полина
ЙогаЙога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания., способам поведения в мире и системе правильного питания.
Stretching
20.15 - 21.15
Полина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
21.00

Понедельник

  • Йога
    20.15 - 21.15

Вторник

  • Разумное тело
    18.15 - 19.15

Среда

  • Pilates Ball
    12.00 - 13.00

Четверг

  • Здоровая спина
    18.15 - 19.15
  • Stretching
    20.15 - 21.15

Пятница

  • Stretching
    12.00 - 13.00

Воскресенье

  • Stretching
    12.00 - 13.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
Step
Interval
18.15 - 19.15
Даша
Step Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.

Cross Training
19.15 - 20.15
Даша
Cross TrainingВысокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц, В каждой тренировке несколько комплексов заданий, включающих силовые и аэробные упражнения. Занимаясь по данной программе Вы тренируете все группы мышц, развиваете силу воли, выносливость, гибкость, скорость и силу, сохраняете свое здоровье, красоту и молодость!
Step
18.15 - 19.15
Юля
Step Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.

ABL
19.15 - 20.15
Юля
ABLУрок силовой аэробики, прорабатывающий мышцы пресса, ног и ягодиц. Для всех желающих
19.00
20.00

Среда

  • Step
    18.15 - 19.15
  • Cross Training
    19.15 - 20.15

Пятница

  • Step
    18.15 - 19.15
  • ABL
    19.15 - 20.15
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Upper Body
11.00 - 12.00
Галина
Upper BodyСиловая тренировка на мышцы пресса, cпины и плечевого пояса.
12.00
Functional Training
12.00 - 13.00
Юля
Functional TrainingФункциональная тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц.
18.00
Superpress Interval
18.15 - 19.15
Полина
Superpress IntervalХотите упругий плоский живот? Cочетание кардионагрузки с упражнениями по системе интервальной тренировкина область пресса поможет качественно проработать мышцы живота и избавиться от лишнего жира. 50 мин. Для женщин и мужчин!
19.00
Roll&Ball
19.15 - 20.15
Лена
Roll&BallУрок с использованием трех видов мячей и роллеров, это оборудование повышает эффективность упражнений и вносит разнообразие в тренировочный процесс. Проработка основных групп мышц, баланс и отличное настроение! Для всех уровней подготовки.
ABL
19.15 - 20.15
Юля
ABLУрок силовой аэробики, прорабатывающий мышцы пресса, ног и ягодиц. Для всех желающих
20.00

Понедельник

  • Functional Training
    12.00 - 13.00
  • Superpress Interval
    18.15 - 19.15

Вторник

  • Roll&Ball
    19.15 - 20.15

Пятница

  • ABL
    19.15 - 20.15

Воскресенье

  • Upper Body
    11.00 - 12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
Бокс
13.00 - 14.00
Василий
БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.
17.00
Бокс
17.00 - 18.15
Василий
БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.
18.00

Среда

  • Бокс
    13.00 - 14.00

Пятница

  • Бокс
    17.00 - 18.15

 

Доводим до Вашего сведения, что:

  1. Посещать занятия следует в сменной обуви и специальной форме.
  2. Соответствующая обувь обязательна.
  3. Инструктор оставляет за собой право не допустить на тренировку опоздавших более, чем на 10 минут.
  4. Администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание
  5. Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора.

Ждем Вас в нашем клубе! Наши замечательные тренеры гарантируют отличные тренировки и прекрасное настроение!

 

Занятия по развитию гибкости

Йога

Йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.

 

Пилатес

Пилатес (Pilates) – не интенсивное занятие по системе Пилатеса для укрепления глубоких мышц и всего организма в целом.

 

Stretching

Стретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.

 

Здоровая спина

Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок.

 

Разумное тело

Возможность познать себя и свое тело через специальный комплекс упражнений.

 

Pilates Ball

Урок с использованием трех видов мячей и роллеров, это оборудование повышает эффективность упражнений и вносит разнообразие в тренировочный процесс. Проработка основных групп мышц, баланс и отличное настроение! Для всех уровней подготовки.

 

Аэробные тренировки

 

Cross Training

Высокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц, В каждой тренировке несколько комплексов заданий, включающих силовые и аэробные упражнения. Занимаясь по данной программе Вы тренируете все группы мышц, развиваете силу воли, выносливость, гибкость, скорость и силу, сохраняете свое здоровье, красоту и молодость!

 

Step Interval

Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.

 

Body Training

Силовая тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц.

 

Силовые занятия

ABL

Урок силовой аэробики, прорабатывающий мышцы пресса, ног и ягодиц. Для всех желающих.

 

Functional Training

Функциональная тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц.

 

Pump

Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф

 

Upper Body

Силовая тренировка на мышцы пресса, cпины и плечевого пояса.Способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и создает рельефность мышц, развивает их выносливость и силу. Для всех уровней подготовки.

 

Roll&Ball

Урок с использованием трех видов мячей и роллеров, это оборудование повышает эффективность упражнений и вносит разнообразие в тренировочный процесс. Проработка основных групп мышц, баланс и отличное настроение! Для всех уровней подготовки.

 

Superpress

Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса.

 

Танцевальные уроки

Strip Dance

Танцевальный класс, основанный на классической и джазовой хореографии с элементами стриптиза. Гибкость, пластичность и сексуальность – мечта каждой женщины. Занятие помогает улучшить осанку, походку, пластику тела и форму ног, придает уверенности в себе. Сочетает аэробную и силовую нагрузку высокой интенсивности.

 

Jazz

Танцевальный класс, органически соединивший движения бродвейский мюзиклов, балета и афро. Прекрасная система для построения тела и поддержания его в хорошей форме. Для всех уровней подготовленности.

 

Единоборства

Бокс

Бокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.

 

КОНТАКТЫ

   г. Москва, ул. Авиаконструктора Сухого, д.1 (территория "ОКБ Сухого"), метро "Динамо" или метро "Полежаевская"

  +7 (495) 941-75-99; +7 (901) 578-32-99

  E-mail: mail@flyfitness.ru

  Режим работы: 7:00 - 22:00 | Выходные дни: 9:00 - 21:00

Социальные сети: