Пн-Вс: 7:00 - 22:00 | Сб-Вс: 9:00 - 21:00   +7 (499) 390-86-91  +7 (926) 543-63-04

Расписание групповых занятий

Изменения в расписании

Добавлены новые занятия: Круговая тренировка, Tabata, Body combat, Supersculpt, Детские занятия

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Upper Body
11.00 - 12.00
Галина
Upper BodyСиловая тренировка на мышцы пресса, cпины и плечевого пояса.
11.15
11.30
11.45
12.00
Круговая тренировка
Новый урок
12.00 - 13.00
Лена
Functional Training
12.00 - 13.00
Юля
Functional TrainingФункциональная тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц.
Pilates Ball
12.00 - 13.00
Галина
Pilates Ball Комплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум.
Stretching
12.00 - 13.00
Полина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
Supersculpt
Новый урок
12.00 - 13.00
Юля
Stretching
12.00 - 13.00
Галина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
12.15
12.30
12.45
13.00
Jazz
13.00 - 14.00
Коммерческий урок
JazzТанцевальный класс, органически соединивший движения бродвейский мюзиклов, балета и афро. Прекрасная система для построения тела и поддержания его в хорошей форме. Для всех уровней подготовленности
Бокс
13.00 - 14.00
Василий
БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.
Soft Training
Новый урок
13.00 - 14.00
Лена
13.15
13.30
13.45
14.00
Gymnastics
Дети 7-12 лет
14.00 - 15.00
Лена
Gymnastics Ритмическая гимнастика для детей 7-12 лет.
Gymnastics
Дети 7-12 лет
14.00 - 15.00
Лена
Gymnastics Ритмическая гимнастика для детей 7-12 лет.
14.15
14.30
14.45
17.00
Dance aerobic
Дети 7-12 лет
17.00 - 18.00
Даша
Dance aerobic Танцевальная аэробика для детей 7-12 лет. Легко и доступно поможет ребенку
Бокс
17.00 - 18.00
Василий
БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.
17.15
17.30
17.45
18.15
Superpress Interval
18.15 - 19.15
Полина
Superpress IntervalХотите упругий плоский живот? Cочетание кардионагрузки с упражнениями по системе интервальной тренировкина область пресса поможет качественно проработать мышцы живота и избавиться от лишнего жира. 50 мин. Для женщин и мужчин!
Разумное тело
18.15 - 19.15
Лена
Разумное тело Возможность познать себя и свое тело через специальный комплекс упражнений.
Step
Interval
18.15 - 19.15
Даша
Step Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.
Здоровая спина
18.15 - 19.15
Полина
Здоровая спинаСпециальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок.
Step
18.15 - 19.15
Юля
Step Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.
18.30
18.45
19.00
19.15
Latina mix
19.15 - 20.15
Полина
Latina mixТанцевальный класс, включающий движения латиноамериканских танцев, таких как самба, румба, чачача, сальса, ламбада и джайв. Зажигательные ритмы не оставят вас равнодушными, а обучение в доступной форме уже через небольшое время позволит удивить своих друзей. Для всех уровней подготовленности
Roll&Ball
19.15 - 20.15
Лена
Roll&BallУрок с использованием трех видов мячей и роллеров, это оборудование повышает эффективность упражнений и вносит разнообразие в тренировочный процесс. Проработка основных групп мышц, баланс и отличное настроение! Для всех уровней подготовки.
Cross Training
19.15 - 20.15
Даша
Cross TrainingВысокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц, В каждой тренировке несколько комплексов заданий, включающих силовые и аэробные упражнения. Занимаясь по данной программе Вы тренируете все группы мышц, развиваете силу воли, выносливость, гибкость, скорость и силу, сохраняете свое здоровье, красоту и молодость!
Latina mix
19.15 - 20.15
Полина
Latina mixТанцевальный класс, включающий движения латиноамериканских танцев, таких как самба, румба, чачача, сальса, ламбада и джайв. Зажигательные ритмы не оставят вас равнодушными, а обучение в доступной форме уже через небольшое время позволит удивить своих друзей. Для всех уровней подготовленности
Tabata
Новый урок
19.15 - 20.15
Юля
TabataВысокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой 20 сек. напряжённой работы и 10 сек. отдыха образуют 1 сет. повторяющийся 8 раз (т.е. 4 мин.). Между 4-х минутными циклами делается перерыв, равный 1 мин. Упражнения, выполняемые по системе Табата просты в исполнении и задействуют максимальное кол-во мышечных групп (приседания, отжимания, прыжки, ускорения, удары ногами и руками).
19.30
19.45
20.00
20.15
Йога
20.15 - 21.15
Полина
ЙогаЙога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания., способам поведения в мире и системе правильного питания.
Body combat
Комм. урок
20.15 - 21.15
Даша
Body combatСочетание элементов из боевых искусств с функциональными упражнениями сожгут огромное количество калорий, улучшат ловкость, выносливость и зарядят отличным настроением, а бонусом помогут почувствовать себя героям экшн фильма!
Stretching
20.15 - 21.15
Полина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
20.30
20.45
21.00

Понедельник

  • Круговая тренировка
    12.00 - 13.00
  • Jazz
    13.00 - 14.00
  • Gymnastics
    14.00 - 15.00
  • Superpress Interval
    18.15 - 19.15
  • Latina mix
    19.15 - 20.15
  • Йога
    20.15 - 21.15

Вторник

  • Functional Training
    12.00 - 13.00
  • Разумное тело
    18.15 - 19.15
  • Roll&Ball
    19.15 - 20.15

Среда

  • Pilates Ball
    12.00 - 13.00
  • Бокс
    13.00 - 14.00
  • Dance aerobic
    17.00 - 18.00
  • Step
    18.15 - 19.15
  • Cross Training
    19.15 - 20.15
  • Body combat
    20.15 - 21.15

Четверг

  • Stretching
    12.00 - 13.00
  • Soft Training
    13.00 - 14.00
  • Gymnastics
    14.00 - 15.00
  • Здоровая спина
    18.15 - 19.15
  • Latina mix
    19.15 - 20.15
  • Stretching
    20.15 - 21.15

Пятница

  • Supersculpt
    12.00 - 13.00
  • Бокс
    17.00 - 18.00
  • Step
    18.15 - 19.15
  • Tabata
    19.15 - 20.15

Воскресенье

  • Upper Body
    11.00 - 12.00
  • Stretching
    12.00 - 13.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
Jazz
13.00 - 14.00
Коммерческий урок
JazzТанцевальный класс, органически соединивший движения бродвейский мюзиклов, балета и афро. Прекрасная система для построения тела и поддержания его в хорошей форме. Для всех уровней подготовленности
13.15
13.30
13.45
19.15
Latina mix
19.15 - 20.15
Полина
Latina mixТанцевальный класс, включающий движения латиноамериканских танцев, таких как самба, румба, чачача, сальса, ламбада и джайв. Зажигательные ритмы не оставят вас равнодушными, а обучение в доступной форме уже через небольшое время позволит удивить своих друзей. Для всех уровней подготовленности
Latina mix
19.15 - 20.15
Полина
Latina mixТанцевальный класс, включающий движения латиноамериканских танцев, таких как самба, румба, чачача, сальса, ламбада и джайв. Зажигательные ритмы не оставят вас равнодушными, а обучение в доступной форме уже через небольшое время позволит удивить своих друзей. Для всех уровней подготовленности
19.30
19.45
20.00

Понедельник

  • Jazz
    13.00 - 14.00
  • Latina mix
    19.15 - 20.15

Четверг

  • Latina mix
    19.15 - 20.15
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
Pilates Ball
12.00 - 13.00
Галина
Pilates Ball Комплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум.
Stretching
12.00 - 13.00
Полина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
Stretching
12.00 - 13.00
Галина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
12.15
12.30
12.45
18.15
Разумное тело
18.15 - 19.15
Лена
Разумное тело Возможность познать себя и свое тело через специальный комплекс упражнений.
Здоровая спина
18.15 - 19.15
Полина
Здоровая спинаСпециальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок.
18.30
18.45
19.00
20.15
Йога
20.15 - 21.15
Полина
ЙогаЙога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания., способам поведения в мире и системе правильного питания.
Stretching
20.15 - 21.15
Полина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
20.30
20.45
21.00

Понедельник

  • Йога
    20.15 - 21.15

Вторник

  • Разумное тело
    18.15 - 19.15

Среда

  • Pilates Ball
    12.00 - 13.00

Четверг

  • Stretching
    12.00 - 13.00
  • Здоровая спина
    18.15 - 19.15
  • Stretching
    20.15 - 21.15

Воскресенье

  • Stretching
    12.00 - 13.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
Круговая тренировка
Новый урок
12.00 - 13.00
Лена
Supersculpt
Новый урок
12.00 - 13.00
Юля
12.15
12.30
12.45
13.00
Soft Training
Новый урок
13.00 - 14.00
Лена
13.15
13.30
13.45
18.15
Step
Interval
18.15 - 19.15
Даша
Step Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.
Step
18.15 - 19.15
Юля
Step Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.
18.30
18.45
19.00
19.15
Cross Training
19.15 - 20.15
Даша
Cross TrainingВысокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц, В каждой тренировке несколько комплексов заданий, включающих силовые и аэробные упражнения. Занимаясь по данной программе Вы тренируете все группы мышц, развиваете силу воли, выносливость, гибкость, скорость и силу, сохраняете свое здоровье, красоту и молодость!
Tabata
Новый урок
19.15 - 20.15
Юля
TabataВысокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой 20 сек. напряжённой работы и 10 сек. отдыха образуют 1 сет. повторяющийся 8 раз (т.е. 4 мин.). Между 4-х минутными циклами делается перерыв, равный 1 мин. Упражнения, выполняемые по системе Табата просты в исполнении и задействуют максимальное кол-во мышечных групп (приседания, отжимания, прыжки, ускорения, удары ногами и руками).
19.30
19.45
20.00
20.15
Body combat
Комм. урок
20.15 - 21.15
Даша
Body combatСочетание элементов из боевых искусств с функциональными упражнениями сожгут огромное количество калорий, улучшат ловкость, выносливость и зарядят отличным настроением, а бонусом помогут почувствовать себя героям экшн фильма!
20.30
20.45
21.00

Понедельник

  • Круговая тренировка
    12.00 - 13.00

Среда

  • Step
    18.15 - 19.15
  • Cross Training
    19.15 - 20.15
  • Body combat
    20.15 - 21.15

Четверг

  • Soft Training
    13.00 - 14.00

Пятница

  • Supersculpt
    12.00 - 13.00
  • Step
    18.15 - 19.15
  • Tabata
    19.15 - 20.15
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Upper Body
11.00 - 12.00
Галина
Upper BodyСиловая тренировка на мышцы пресса, cпины и плечевого пояса.
11.15
11.30
11.45
12.00
Functional Training
12.00 - 13.00
Юля
Functional TrainingФункциональная тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц.
12.15
12.30
12.45
18.15
Superpress Interval
18.15 - 19.15
Полина
Superpress IntervalХотите упругий плоский живот? Cочетание кардионагрузки с упражнениями по системе интервальной тренировкина область пресса поможет качественно проработать мышцы живота и избавиться от лишнего жира. 50 мин. Для женщин и мужчин!
18.30
18.45
19.00
19.15
Roll&Ball
19.15 - 20.15
Лена
Roll&BallУрок с использованием трех видов мячей и роллеров, это оборудование повышает эффективность упражнений и вносит разнообразие в тренировочный процесс. Проработка основных групп мышц, баланс и отличное настроение! Для всех уровней подготовки.
Tabata
Новый урок
19.15 - 20.15
Юля
TabataВысокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой 20 сек. напряжённой работы и 10 сек. отдыха образуют 1 сет. повторяющийся 8 раз (т.е. 4 мин.). Между 4-х минутными циклами делается перерыв, равный 1 мин. Упражнения, выполняемые по системе Табата просты в исполнении и задействуют максимальное кол-во мышечных групп (приседания, отжимания, прыжки, ускорения, удары ногами и руками).
19.30
19.45
20.00

Понедельник

  • Superpress Interval
    18.15 - 19.15

Вторник

  • Functional Training
    12.00 - 13.00
  • Roll&Ball
    19.15 - 20.15

Пятница

  • Tabata
    19.15 - 20.15

Воскресенье

  • Upper Body
    11.00 - 12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
Jazz
13.00 - 14.00
Коммерческий урок
JazzТанцевальный класс, органически соединивший движения бродвейский мюзиклов, балета и афро. Прекрасная система для построения тела и поддержания его в хорошей форме. Для всех уровней подготовленности
13.15
13.30
13.45
20.15
Body combat
Комм. урок
20.15 - 21.15
Даша
Body combatСочетание элементов из боевых искусств с функциональными упражнениями сожгут огромное количество калорий, улучшат ловкость, выносливость и зарядят отличным настроением, а бонусом помогут почувствовать себя героям экшн фильма!
20.30
20.45
21.00

Понедельник

  • Jazz
    13.00 - 14.00

Среда

  • Body combat
    20.15 - 21.15
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
Бокс
13.00 - 14.00
Василий
БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.
13.15
13.30
13.45
17.00
Бокс
17.00 - 18.00
Василий
БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.
17.15
17.30
17.45

Среда

  • Бокс
    13.00 - 14.00

Пятница

  • Бокс
    17.00 - 18.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
14.00
Gymnastics
Дети 7-12 лет
14.00 - 15.00
Лена
Gymnastics Ритмическая гимнастика для детей 7-12 лет.
Gymnastics
Дети 7-12 лет
14.00 - 15.00
Лена
Gymnastics Ритмическая гимнастика для детей 7-12 лет.
14.15
14.30
14.45
17.00
Dance aerobic
Дети 7-12 лет
17.00 - 18.00
Даша
Dance aerobic Танцевальная аэробика для детей 7-12 лет. Легко и доступно поможет ребенку
17.15
17.30
17.45

Понедельник

  • Gymnastics
    14.00 - 15.00

Среда

  • Dance aerobic
    17.00 - 18.00

Четверг

  • Gymnastics
    14.00 - 15.00
No events available!

 

Доводим до Вашего сведения, что:

  1. Посещать занятия следует в сменной обуви и специальной форме.
  2. Соответствующая обувь обязательна.
  3. Инструктор оставляет за собой право не допустить на тренировку опоздавших более, чем на 10 минут.
  4. Администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание
  5. Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора.

Ждем Вас в нашем клубе! Наши замечательные тренеры гарантируют отличные тренировки и прекрасное настроение!

 

Занятия по развитию гибкости

Йога

Йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.

 

Пилатес

Пилатес (Pilates) – не интенсивное занятие по системе Пилатеса для укрепления глубоких мышц и всего организма в целом.

 

Stretching

Стретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.

 

Здоровая спина

Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок.

 

Разумное тело

Возможность познать себя и свое тело через специальный комплекс упражнений.

 

Pilates Ball

Урок с использованием трех видов мячей и роллеров, это оборудование повышает эффективность упражнений и вносит разнообразие в тренировочный процесс. Проработка основных групп мышц, баланс и отличное настроение! Для всех уровней подготовки.

 

Аэробные тренировки

 

Cross Training

Высокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц, В каждой тренировке несколько комплексов заданий, включающих силовые и аэробные упражнения. Занимаясь по данной программе Вы тренируете все группы мышц, развиваете силу воли, выносливость, гибкость, скорость и силу, сохраняете свое здоровье, красоту и молодость!

 

Step Interval

Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.

 

Body Training

Силовая тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц.

 

Body Training

Функциональная тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц. 50-55 мин.

 

Tabata

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой 20 сек. напряжённой работы и 10 сек. отдыха образуют 1 сет. повторяющийся 8 раз (т.е. 4 мин.). Между 4-х минутными циклами делается перерыв, равный 1 мин. Упражнения, выполняемые по системе Табата просты в исполнении и задействуют максимальное кол-во мышечных групп (приседания, отжимания, прыжки, ускорения, удары ногами и руками). В результате тренировок ускоряются метаболические процессы, а, следовательно, снижается кол-во подкожного жира, укрепляются мышцы, развивается выносливость. Рекомендуется для людей уже имеющих начальный уровень подготовки. Урок завершается силовыми упражнениями в привычном режиме.

 

Body Combat

Сочетание элементов из боевых искусств с функциональными упражнениями сожгут огромное количество калорий, улучшат ловкость, выносливость и зарядят отличным настроением, а бонусом помогут почувствовать себя героям экшн фильма!

 

Силовые занятия

ABL

Урок силовой аэробики, прорабатывающий мышцы пресса, ног и ягодиц. Для всех желающих.

 

Functional Training

Функциональная тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц.

 

Pump

Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф

 

Upper Body

Силовая тренировка на мышцы пресса, cпины и плечевого пояса.Способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и создает рельефность мышц, развивает их выносливость и силу. Для всех уровней подготовки.

 

Roll&Ball

Урок с использованием трех видов мячей и роллеров, это оборудование повышает эффективность упражнений и вносит разнообразие в тренировочный процесс. Проработка основных групп мышц, баланс и отличное настроение! Для всех уровней подготовки.

 

Superpress

Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса.

 

Tabata

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой 20 сек. напряжённой работы и 10 сек. отдыха образуют 1 сет. повторяющийся 8 раз (т.е. 4 мин.). Между 4-х минутными циклами делается перерыв, равный 1 мин. Упражнения, выполняемые по системе Табата просты в исполнении и задействуют максимальное кол-во мышечных групп (приседания, отжимания, прыжки, ускорения, удары ногами и руками). В результате тренировок ускоряются метаболические процессы, а, следовательно, снижается кол-во подкожного жира, укрепляются мышцы, развивается выносливость. Рекомендуется для людей уже имеющих начальный уровень подготовки. Урок завершается силовыми упражнениями в привычном режиме.

 

Танцевальные уроки

Strip Dance

Танцевальный класс, основанный на классической и джазовой хореографии с элементами стриптиза. Гибкость, пластичность и сексуальность – мечта каждой женщины. Занятие помогает улучшить осанку, походку, пластику тела и форму ног, придает уверенности в себе. Сочетает аэробную и силовую нагрузку высокой интенсивности.

 

Jazz

Танцевальный класс, органически соединивший движения бродвейский мюзиклов, балета и афро. Прекрасная система для построения тела и поддержания его в хорошей форме. Для всех уровней подготовленности.

 

Единоборства

Бокс

Бокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.

 

Студии для детей

Gymnastics

Ритмическая гимнастика для детей 7-12 лет. 45 минут.

 

Dance Aero

Танцевальная аэробика для детей 7-12 лет. Легко и доступно поможет ребенку "сбросить" лишнюю энергию, даст возможность потанцевать и размяться, укрепит мышцы и связки, разовьет координацию. И с раннего возраста привьет привычку к движению.50 минут.

 

КОНТАКТЫ

   г. Москва, ул. Авиаконструктора Сухого, д.1 (территория "ОКБ Сухого"), метро "Динамо" или метро "Полежаевская"

  +7 (499) 390-86-91; +7 (926) 543-63-04

  E-mail: mail@flyfitness.ru

  Режим работы: 7:00 - 22:00 | Выходные дни: 9:00 - 21:00

Социальные сети: