Пн-Вс: 7:00 - 22:00 | Сб-Вс: 9:00 - 21:00   +7 (499) 390-86-91  

Расписание групповых занятий

Изменения в расписании

Обновленное расписание с 19.11.2018. Добавлены утренние группы!

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Super Strong
11.00 - 12.00
Анна
Super StrongВысокоинтеснивная силовая тренировку под музыку с использованием мини-штанг и дополнительного оборудования. Способствует быстрому укреплению мышц и сжиганию жира.
Step
11.00 - 12.00
Юля
Super Strong
11.00 - 12.00
Лена О.
Super StrongВысокоинтеснивная силовая тренировку под музыку с использованием мини-штанг и дополнительного оборудования. Способствует быстрому укреплению мышц и сжиганию жира.
Здоровая спина
11.00 - 12.00
Галина
Здоровая спинаСпециальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок.
11.15
11.30
11.45
12.00
Basic Step
12.00 - 13.00
Анна
Basic StepАэробика для начинающих. Включает в себя основные упражнения, которые выполняются в среднем ритме на специальной платформе.
Functional Training
12.00 - 13.00
Юля
Functional TrainingФункциональная тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц.
Pilates Ball
12.00 - 13.00
Галина
Pilates Ball Комплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум.
Super Sculpt
12.00 - 13.00
Юля
Soft Training
12.00 - 13.00
Лена Г.
Pilates
12.00 - 13.00
Лена О.
PilatesКомплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум.  Также улучшает осанку и чувство равновесия, способствует формированию стройного тела. 55 мин.
Stretching
12.00 - 13.00
Галина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
12.15
12.30
12.45
13.00
Stretching
13.00 - 14.00
Юля
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
Бокс
13.00 - 14.00
Василий
БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.
Jazz
13.00 - 14.00
Коммерческий урок
JazzТанцевальный класс, органически соединивший движения бродвейский мюзиклов, балета и афро. Прекрасная система для построения тела и поддержания его в хорошей форме. Для всех уровней подготовленности
13.15
13.30
13.45
17.00
Dance aerobic
Дети (комм. урок)
17.00 - 18.00
Даша
Dance aerobic Танцевальная аэробика для детей 7-12 лет. Легко и доступно поможет ребенку
Бокс
17.00 - 18.00
Василий
БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.
17.15
17.30
17.45
18.15
Step interval
18.15 - 19.15
Анна
Step intervalСочетание кардио и силовой нагрузки. С использованием степ-платформ и различного оборудования. 50-55 минут.
Pilates
18.15 - 19.15
Анна
PilatesКомплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум. Также улучшает осанку и чувство равновесия, способствует формированию стройного тела. 55 мин.
Step interval
18.15 - 19.15
Даша
Step intervalСочетание кардио и силовой нагрузки. С использованием степ-платформ и различного оборудования. 50-55 минут.
Здоровая спина
18.15 - 19.15
Аркадий
Здоровая спинаСпециальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок.
Step
18.15 - 19.15
Анна
Step Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.
18.30
18.45
19.00
19.15
Dance Mix
19.15 - 20.15
Анна
Stretching
19.15 - 20.15
Анна
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
Cross Training
19.15 - 20.15
Даша
Cross TrainingВысокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц, В каждой тренировке несколько комплексов заданий, включающих силовые и аэробные упражнения. Занимаясь по данной программе Вы тренируете все группы мышц, развиваете силу воли, выносливость, гибкость, скорость и силу, сохраняете свое здоровье, красоту и молодость!
Йога
19.15 - 20.15
Аркадий
ЙогаЙога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания., способам поведения в мире и системе правильного питания.
Super Strong
19.15 - 20.15
Анна
Super StrongВысокоинтеснивная силовая тренировку под музыку с использованием мини-штанг и дополнительного оборудования. Способствует быстрому укреплению мышц и сжиганию жира.
19.30
19.45
20.00
20.15
Stretching
20.15 - 21.15
Анна
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
ABS+Flex
20.15 - 21.15
Анна
ABS+FlexCиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп.
20.30
20.45
21.00

Понедельник

  • Super Strong
    11.00 - 12.00
  • Basic Step
    12.00 - 13.00
  • Step interval
    18.15 - 19.15
  • Dance Mix
    19.15 - 20.15
  • Stretching
    20.15 - 21.15

Вторник

  • Functional Training
    12.00 - 13.00
  • Stretching
    13.00 - 14.00
  • Pilates
    18.15 - 19.15
  • Stretching
    19.15 - 20.15

Среда

  • Pilates Ball
    12.00 - 13.00
  • Бокс
    13.00 - 14.00
  • Dance aerobic
    17.00 - 18.00
  • Step interval
    18.15 - 19.15
  • Cross Training
    19.15 - 20.15

Четверг

  • Step
    11.00 - 12.00
  • Super Sculpt
    12.00 - 13.00
  • Здоровая спина
    18.15 - 19.15
  • Йога
    19.15 - 20.15

Пятница

  • Soft Training
    12.00 - 13.00
  • Jazz
    13.00 - 14.00
  • Бокс
    17.00 - 18.00
  • Step
    18.15 - 19.15
  • Super Strong
    19.15 - 20.15
  • ABS+Flex
    20.15 - 21.15

Суббота

  • Super Strong
    11.00 - 12.00
  • Pilates
    12.00 - 13.00

Воскресенье

  • Здоровая спина
    11.00 - 12.00
  • Stretching
    12.00 - 13.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
Jazz
13.00 - 14.00
Коммерческий урок
JazzТанцевальный класс, органически соединивший движения бродвейский мюзиклов, балета и афро. Прекрасная система для построения тела и поддержания его в хорошей форме. Для всех уровней подготовленности
13.15
13.30
13.45
19.15
Dance Mix
19.15 - 20.15
Анна
19.30
19.45
20.00

Понедельник

  • Dance Mix
    19.15 - 20.15

Пятница

  • Jazz
    13.00 - 14.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Здоровая спина
11.00 - 12.00
Галина
Здоровая спинаСпециальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок.
11.15
11.30
11.45
12.00
Pilates Ball
12.00 - 13.00
Галина
Pilates Ball Комплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум.
Soft Training
12.00 - 13.00
Лена Г.
Pilates
12.00 - 13.00
Лена О.
PilatesКомплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум.  Также улучшает осанку и чувство равновесия, способствует формированию стройного тела. 55 мин.
Stretching
12.00 - 13.00
Галина
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
12.15
12.30
12.45
13.00
Stretching
13.00 - 14.00
Юля
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
13.15
13.30
13.45
18.15
Pilates
18.15 - 19.15
Анна
PilatesКомплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум. Также улучшает осанку и чувство равновесия, способствует формированию стройного тела. 55 мин.
Здоровая спина
18.15 - 19.15
Аркадий
Здоровая спинаСпециальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок.
18.30
18.45
19.00
19.15
Stretching
19.15 - 20.15
Анна
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
Йога
19.15 - 20.15
Аркадий
ЙогаЙога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания., способам поведения в мире и системе правильного питания.
19.30
19.45
20.00
20.15
Stretching
20.15 - 21.15
Анна
StretchingСтретчинг – это система упражнений, направленных на улучшение эластичности связок и мышц, а также повышение подвижности суставов.
20.30
20.45
21.00

Понедельник

  • Stretching
    20.15 - 21.15

Вторник

  • Stretching
    13.00 - 14.00
  • Pilates
    18.15 - 19.15
  • Stretching
    19.15 - 20.15

Среда

  • Pilates Ball
    12.00 - 13.00

Четверг

  • Здоровая спина
    18.15 - 19.15
  • Йога
    19.15 - 20.15

Пятница

  • Soft Training
    12.00 - 13.00

Суббота

  • Pilates
    12.00 - 13.00

Воскресенье

  • Здоровая спина
    11.00 - 12.00
  • Stretching
    12.00 - 13.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Step
11.00 - 12.00
Юля
11.15
11.30
11.45
12.00
Basic Step
12.00 - 13.00
Анна
Basic StepАэробика для начинающих. Включает в себя основные упражнения, которые выполняются в среднем ритме на специальной платформе.
Super Sculpt
12.00 - 13.00
Юля
12.15
12.30
12.45
18.15
Step interval
18.15 - 19.15
Анна
Step intervalСочетание кардио и силовой нагрузки. С использованием степ-платформ и различного оборудования. 50-55 минут.
Step interval
18.15 - 19.15
Даша
Step intervalСочетание кардио и силовой нагрузки. С использованием степ-платформ и различного оборудования. 50-55 минут.
Step
18.15 - 19.15
Анна
Step Динамический урок с использованием несложных хореографических элементов на степ-платформе.
18.30
18.45
19.00
19.15
Cross Training
19.15 - 20.15
Даша
Cross TrainingВысокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц, В каждой тренировке несколько комплексов заданий, включающих силовые и аэробные упражнения. Занимаясь по данной программе Вы тренируете все группы мышц, развиваете силу воли, выносливость, гибкость, скорость и силу, сохраняете свое здоровье, красоту и молодость!
19.30
19.45
20.00

Понедельник

  • Basic Step
    12.00 - 13.00
  • Step interval
    18.15 - 19.15

Среда

  • Step interval
    18.15 - 19.15
  • Cross Training
    19.15 - 20.15

Четверг

  • Step
    11.00 - 12.00
  • Super Sculpt
    12.00 - 13.00

Пятница

  • Step
    18.15 - 19.15
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Super Strong
11.00 - 12.00
Анна
Super StrongВысокоинтеснивная силовая тренировку под музыку с использованием мини-штанг и дополнительного оборудования. Способствует быстрому укреплению мышц и сжиганию жира.
Super Strong
11.00 - 12.00
Лена О.
Super StrongВысокоинтеснивная силовая тренировку под музыку с использованием мини-штанг и дополнительного оборудования. Способствует быстрому укреплению мышц и сжиганию жира.
11.15
11.30
11.45
12.00
Functional Training
12.00 - 13.00
Юля
Functional TrainingФункциональная тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц.
12.15
12.30
12.45
19.15
Super Strong
19.15 - 20.15
Анна
Super StrongВысокоинтеснивная силовая тренировку под музыку с использованием мини-штанг и дополнительного оборудования. Способствует быстрому укреплению мышц и сжиганию жира.
19.30
19.45
20.00
20.15
ABS+Flex
20.15 - 21.15
Анна
ABS+FlexCиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп.
20.30
20.45
21.00

Понедельник

  • Super Strong
    11.00 - 12.00

Вторник

  • Functional Training
    12.00 - 13.00

Пятница

  • Super Strong
    19.15 - 20.15
  • ABS+Flex
    20.15 - 21.15

Суббота

  • Super Strong
    11.00 - 12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
Jazz
13.00 - 14.00
Коммерческий урок
JazzТанцевальный класс, органически соединивший движения бродвейский мюзиклов, балета и афро. Прекрасная система для построения тела и поддержания его в хорошей форме. Для всех уровней подготовленности
13.15
13.30
13.45
17.00
Dance aerobic
Дети (комм. урок)
17.00 - 18.00
Даша
Dance aerobic Танцевальная аэробика для детей 7-12 лет. Легко и доступно поможет ребенку
17.15
17.30
17.45

Среда

  • Dance aerobic
    17.00 - 18.00

Пятница

  • Jazz
    13.00 - 14.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
Бокс
13.00 - 14.00
Василий
БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.
13.15
13.30
13.45
17.00
Бокс
17.00 - 18.00
Василий
БоксБокс – занятие по самообороне с постановкой техники. Интенсивное занятие, ОФП, тренажерный зал входит в стоимость занятия.
17.15
17.30
17.45

Среда

  • Бокс
    13.00 - 14.00

Пятница

  • Бокс
    17.00 - 18.00
No events available!

 

Доводим до Вашего сведения, что:

  1. Посещать занятия следует в сменной обуви и специальной форме.
  2. Соответствующая обувь обязательна.
  3. Инструктор оставляет за собой право не допустить на тренировку опоздавших более, чем на 10 минут.
  4. Администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание
  5. Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора.

Ждем Вас в нашем клубе! Наши замечательные тренеры гарантируют отличные тренировки и прекрасное настроение!

 

Аэробные, силовые и интервальные тренировки

Step Interval

Сочетание кардио и силовой нагрузки. С использованием степ-платформ и различного оборудования. 50-55 минут.

 

Step

Класс с использованием степ-платформы.  Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы,  способствует уменьшению жировой массы тела.Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы,  способствует уменьшению жировой массы тела. Нагрузка средней интенсивности. Аэробная часть – 40-45мин. Длительность урока 55мин. для всей уровней подготовленности.

 

ABS+Flex

  Cиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для наличия красивой осанки. Кроме того, крепкие мышцы спины позволяют иметь здоровый позвоночник, поскольку именно эта группа мышц поддерживает его в ровном состоянии и не позволяет дискам, из которых он состоит, разъезжаться в стороны под действием каких-либо факторов.

 

Super Strong

Высокоинтеснивная силовая тренировку под музыку с использованием мини-штанг и дополнительного оборудования. Способствует быстрому укреплению мышц и сжиганию жира.

 

Fitball

Занятия с мячом из высокопрочной резины для развития гибкости, координации, равновесия, укрепления мышц всего туловища.

 

Basic Step

Аэробика для начинающих. Включает в себя основные упражнения, которые выполняются в среднем ритме на специальной платформе.

 

Functional Training

Функциональная тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц. 50-55 мин.

 

Super Sculpt

Силовая тренировка на все группы мышц, способствует сжиганию подкожного жира, развивает силу и выносливость, улучшает форму и рельеф мышц. 50-55 мин.

 

 Cross Training

Высокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц, В каждой тренировке несколько комплексов заданий, включающих силовые и аэробные упражнения. Занимаясь по данной программе Вы тренируете все группы мышц, развиваете силу воли, выносливость, гибкость, скорость и силу, сохраняете свое здоровье, красоту и молодость! 55 минут.

 

Развитие гибкости, восстановление мышечного баланса тела

 

Yoga (hatha)

Древняя индийская система совершенствования. Благодаря специальным упражнениям (асанам) развиваются гибкость, сила мышц, восстанавливается мышечный баланс тела, нормализуется психофизическое состояние, повышается стрессоустойчивость. 55-60 мин.

 

Pilates Ball

Занятие по системе пилатес с использованием маленьких мячей/ 55 минутю

 

Soft Training

мягкая, щадящяя тренировка, которая проходит в умеренном темпе. Эта система упражнений разработана специально для людей, которым противопоказаны интенсивные тренировки, либо тем, у кого когда-либо были проблемы со здоровьем. Также софт тренинг рекомендован людям, которые хотят возобновить занятия спортом после долгого перерыва или кто только начинает включаться в процесс тренировок. В этом случае данная программа выступает как адаптивная и помогает подготовить тело для более интенсивных нагрузок.

 

Pilates

Комплексная тренировка, осуществляющая профилактику и корректировку проблем позвоночного столба, укрепляя глубокие и тонизируя внешние слои мышц, гармонизируя тело и разум.  Также улучшает осанку и чувство равновесия, способствует формированию стройного тела. 55 мин.

 

Здоровая спина

Программа для снятия напряжения в спине, ее укрепления и улучшения гибкости. Для всех уровней подготовки. 50 минут.

 

Stretching

Тренировка на растяжку. 55 минут.

 

Танцевальные уроки

 

Jazz

Танцевальный класс, органически соединивший движения бродвейский мюзиклов, балета и афро. Прекрасная система для построения тела и поддержания его в хорошей форме. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

 

Latina Mix

Танцевальный класс, включающий движения латиноамериканских танцев, таких как самба, румба, чачача, сальса, ламбада и джайв. Зажигательные ритмы не оставят вас равнодушными, а обучение в доступной форме уже через небольшое время позволит удивить своих друзей. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

 

Студии для детей

 

Dance Aero

танцевальная аэробика для детей 7-12 лет. легко и доступно поможет ребенку "сбросить" лишнюю энергию, даст возможность потанцевать и размяться, укрепит мышцы и связки, разовьет координацию. И с раннего возраста привьет привычку к движению.50 минут.

 

Gymnastics

Ритмическая гимнастика для детей 7-12 лет. 45 минут.

 

КОНТАКТЫ

   г. Москва, ул. Авиаконструктора Сухого, д.1 (территория "ОКБ Сухого"), метро ЦСКА, Динамо, Полежаевская

  +7 (499) 390-86-91

  E-mail: mail@flyfitness.ru

  Режим работы: 7:00 - 22:00 | Выходные дни: 9:00 - 21:00

Социальные сети: