Сеть фитнес клубов "FLY fitness" Комсомольск-на-Амуре Солнечногорск

"Мостик" - "король" упражнений!

Приседания укрепляют мышцы ног, отжимания тренируют грудные мышцы и трицепсы, подтягивания развивают мышцы спины и бицепсы. К сожалению, вероятность увидеть кого-то, делающего "мостик", в тренажерном зале равна нулю.
А зря! "Мостик" растягивает позвоночник в правильном положении и укрепляет глубокие мышцы, ответственные за ОСАНКУ, что очень важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни (не важно, связано ли это с работой или учёбой)! Сильные мышцы позвоночника являются хорошей профилактикой заболеваний позвоночного столба, а также могут снизить вероятность смещения позвонков и помочь излечить некоторые заболевания.

Необычное движение через голову и назад позволяет со временем избавиться от плохой подвижности суставов и отложений кальция в области шеи.
Можно долго излагать преимущества этого упражнения. Итог таков: "мостик" - ключ к укреплению мышц, здоровью, подвижности и выносливости. Он необходим всем и каждому!
А как правильно делать это упражнение Вы сможете узнать в моих следующих очерках о функциональном тренинге!

Следите за новостями!